Dar apie laimę

Amerikiečių psichologai "The Psychological Science" žurnale praeitais metais pateikė straipsniuką apie laimę.

Pagrindinis laimės raktas jų nuomone yra mokėjimas džiaugtis smulkmenomis. Jie tvirtina, kad pagal daugiamečių tyrimų rezultatus tie žmonės, kurie  visą gyvenimą išlaikė sugebėjimą mėgautis mažais džiaugsmais, būdami senyvo amžiaus greičiau pasveiksta po ligų ir gyvena 7 metais ilgiau.

O štai 10 banginių, ant kurių, mokslininkų manymu, laikosi žmonių laimė:

1. Dalintis laimingomis mintimis su aplinkiniais.

2. Analizuoti laimingus atsiminimus.

3. Dažniau pačiam save girti

4. Viduje susikoncentruoti ties maloniais pojūčiais.

5. Galvoti, kad viskas yra geriau, nei galėtų būti.

6. Visa galva pasinerti į jums patinkančią veiklą.

  

7. Apsimesti laimingu net nepačiais geriausiais gyvenimo momentais.

8. Akcentuoti pačius laimingiausias gyvenimo akimirkas.
  

9. Vyti šalin niūrias mintis, baimes ir abejones.

10. Kuo dažniau sakyti "ačiū".

Be to, mokslininkai teigia, kad laimė ir nelaimė plinta, kaip infekcijos. Tai patvirtina Fremingemo kardiologiniai tyrimai. Aplink laimingus ir nelaimingus žmones susikuria atitinkami socialinių kontaktų klasteriai (vieningos, lokalios grupės). Įdomu tai, kad nelaimingumas yra labiau užkrečiamas: kiekvienas laimingas Fremingemo gyventojo draugas padidino jo galimybe tapti laimingu 11%, o kiekvienas nelaimingas padidino galimybe tapti nelaimingu net dvigubai.

Laimės ir nelaimės plitimas turi dar vieną panašumą su infekcinės epidemijos plitimu: jei žmogaus laimingų/nelaimingų kontaktų padidėjimas padidina tikimybę perimti atitinkamą būseną ("užsikrėsti"), tai tos laimės/nelaimės būsenos trukmė ("liga") nuo išorinių faktorių nepriklauso.

Taigi, kiekvienas pats yra savo laimės kalvis. Man labiausiai patiko punktas apie savęs girimą. Girkime save, girikime!